La "Sardine Diet" est un régime à base exclusive de sardines en boîte, pratiqué sur 3 à 5 jours, censé relancer le métabolisme et favoriser une perte de poids rapide en supprimant les glucides. Cependant, ce régime est très restrictif et peut entraîner des carences importantes, notamment en fibres, vitamines et eau. Ce manque peut perturber le transit intestinal et nuire à la santé globale. Les experts déconseillent ce type de diète, notamment aux populations vulnérables comme les adolescents et femmes enceintes. Avant toute démarche de régime, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.
in : https://www.doctissimo.fr/nutrition/aliments-et-boissons/poissons-et-fruits-de-mer/cette-diete-a-base-de-sardines-en-boite-fait-le-buzz-mais-est-elle-vraiment-efficace-758915.htm
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